trening slodkiewicz

poniedzialek trening klatki wyciskanie hantli na skosie rozpietki z hantlami na skosie wyciskanie na maszynie shmita na poziomej przenoszenie hantli za glowe uginanie ze sztangielka na modlitewniku uginanie z hantlami na lawce skosnej uginanie sposobem mlotkowym wczoraj trening na wyjezdzie trenowalem w poznaniu w silownie FIt for FUN Radka i Ani [...]

Piątek Dziś był dobry dzień, wizyta w Słodkiewicz Gym i trening z Hubertem , dawno nie robiłem samych łap , dziś mocno przetyrane i to inaczej niż zawsze . Do tego nauka pozowania , parę fajnych rzeczy dowiedziałem sie ktore przydzadza sie na scenie tylko musze sie tego wyuczyć , na pewno nie bedzie to ostatnia wizyta . Co do oceny sylwetki , z [...]

[...] ten plan dla wszystkich którzy byliby nim zainteresowani, ale wy ocywiście zamiast dodać że mozna to robić tak i tak że są inne metody, ze mozna dodawać obciążenie co trening piszecie że trzeba to robić inaczej tak i tak, ze obciążenia muszą być dodawane co trening itd. a to bzdura... Emes prosze Cie nie spieraj sie bo nie masz racji. [...]

5.03.2019 Redukcja 2 tygodnie do Grodziska Waga;89.9kg Makro na ten tydzień Dt;260b 20t 330w Dnt;240b 25t 200w Cardio 6x35 Nogi1 Mega ciężki trening , siła powoli wraca do ładu , po starcie na debiutach na treningach mega pompa ,wszystko wchodzi jak w masło Wczoraj odpuściłem start na mistrzostwach Pomorza z powodu dojazdu . Połączenia pociągami [...]

Sprawa jest prosta-zamiast wykorzystac bonus poczatkujacego-rzuciełeś sie na intensywny trening dobrze zaawansowanego..... Przykładowo:Karol Małecki-cwiczy 20 lat-mistrz swiata-trenuje tylko 4 x w tyg i wykonuje mniej ćwiczeń niż Ty.... Inny przykład-co ostatnio mówił Słodkiewicz na początku swojego seminarium: Lepsze wyniki sa gdy jest słaby [...]

[...] łokci blisko tułowia (Radosław Słodkiewicz)" Jak trenować mięśnie do uderzania - to statycznie tylko częściowo (siłownia na 60-80% maksymalnego obciążenia), gros treningu należy poświęcić na ćwiczenia dynamiczne. A więc najważniejszym treningiem w zakresie zwiększania siły ciosu powinnien być trening na worku, gruszce i piłce [...]

[...] też inna metoda.... "Po prostu... ten plan co podałes jest gorszy! Nowicjusz to jest taki osobnik dla , ktorego najlepszym rozwiazaniem jest dodawanie obciazen co trening. Gdy to przestaje działać przechodzi na etap SREDNIOZAAWANSOWANY i dodaje co tydzień. " kwestia poglądów ...o progresji w splicie też jest wiele opini czy [...]

[...] samopoczucia to czuje ze.jest coraz lepiej. Dzisiaj byly zajecia praktyczne kazdy wykonywal cwiczenia takze powiem ze az.chcialo mi sie.zostac po kursie.i zrobic.normalny trening :D Mysle ze jutro jak znow bede sie tak dobrze.czul to zrobie.jakis lekki trening calego ciala.czy cos takiego zeby oes poruszac. Bez serii do upadku miesniowego itd [...]

Trening Push / Pull / Legs na przełamanie stagnacji autorstwa Radosława Słodkiewicza. Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy [...]

[...] się od Radka, ocenił moja sylwetkę bardzo pozytywnie. Trening był bardzo konkretny i to lubie! Tempo mogłoby być troche lepsze, ale w 4 raczej się nie da :P Przed treningiem wziąłem 1 miarkę Saturius z Red Boxem, czli m.in. ok. 6g beta-alaniny. Trening był bardzo intensywny, wszyscy zdychali, a ja smiało mógłbym zrobić jeszcze jeden [...]

[...] nie powinienem być kulturystą bo nic co zaleca kulturystyczna dieta nie pasuje do mojej grupy krwi :? miałem dwa wyjścia -żyć w zgodzie z naturą i chrupać pietruszkę z marchewką na śniadanie albo wywalić tą książkę na śmietnik, najeść się tatara i zrobic porządny trening! wybrałem to drugie" Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-04-02 17:53:59

Dziś nadal bez treningu-trochę już mnie się dłuży-ale trzymam się planu :) Ostatnio suplementuję się super pokarmem-czyli Chia. Zobaczymy,co będzie :) 8-)8-)8-) Jutro od samego rana trening a później szybki przejazd do Słodkiewicz Gym-kręcę kolejny odcinek z przygotować Dawida Ceranka do Debiutów 2018,będą też goście specjalni. Od kilkunastu dni [...]

JUz po treningu pleców-to był ostatni trening w Słodkiewicz Gym & Fitness przed powrotem do Holandii. Urlopy maja to do siebie,że sie na nie długo czeka a szybko sie kończą . Dziś także miałem w planie próby na martwym ciagu. Pierwsza poszła prawie tak dobrze,jak ostatnio. Ale jednak niższe temperatury chyba mnie nie służą. Nie czułem takiej [...]

To najwazniejsze,bo przeszkód po drodze całe mnóstwo . Za chwile jade na trening z Hubertem Kulczyńskim do Slodkiewicz Gym & Fitness. Beda fomy i zdjecia. Hubert jest w niesamowitej formie,przed zawodami we wrześniu. Troche zdjec z podroży do Polski. Trafiłem na dwa objazdy-po 50 km bocznymi drogami. Przez to jechałem 2 godz dłużej niz zwykle. [...]

/SFD/Images/2016/5/22/27516f52ed7545b48ce54f5f11d2cb42.jpg SOBOTA Ciekawa sobota, najpierw dzień zaczęty od ustawki treningowej w Poznaniu w Słodkiewicz Gym, mega trening dużo również dowiedziałem się głównie od Red Alerta. Bardzo zdrowe podejście do całej kulturystyki, duża wiedza. Fajny ogólne spotkanie, konkursy, trening oraz miła atmosfera. [...]

[...] bo mi się nudziło :-P Poniedziałek Dzisiaj pobudka o 4 rano,w pracy 1 zmiany. Z rana mega ospały i zmęczony,później już było spoko. Barki oraz dwójki poszły ładnie. Jedynie trening trochę się wydłużył bo na siłke przyszło paru świerzaków a niestety musiałem im pomagać czego nie lubię robić gdy jestem w czasie swojego treningu... Jutro łapy na [...]

[...] informacji co robic dalej. Takze z 'odwiedzin' u trenerow tez jestem bardzo zadowolony :-D Trza bylo jechac 300km w jedna strone - ale WARTO bylo, super ekipa, swietny trening, dobrze sie bawilem %-) I taka nie spodzianka jeszcze byla wczoraj :-D Poznym wieczorem po powrocie do domu czekala na mnie paczka od AllNutrition/SFD - ale o tym [...]

I już po treningu z Mistrzem-forumowicze sa teraz w drodze do swoich domów wymeczenie cięzkim treningiem ale bardzo zadowoleni. Trening z Adamem Adamskim odbył się dzieki uprzejmości właścicieli w ich siłowni Słodkiewicz Gym Dojazd i trafienie tam nie sprawiło nikomu najmniejszej trudności-Os Piastowskie na Ratajach,zaraz za Warta i koło [...]

[...] Mistrzem. Tym razem z Pawłem Maćkowiakiem-reweacyjnym zwycięzcą Debiutów w kulturystyce klasycznej. Trenować z nim będzie także Kolos (ja niestety nie-mam inną robotę :) ) W treningu weźmie udział także Aksel-znany forumowicz z wielu programów i niedoszły tegoroczny debiutant-walczyłby z Pawłem w tej samej kategorii. Będzie okazja porównać ich [...]

Dziś wreszcie trochę czasu,trening regeneracyjny właściwe zrobiłem,cw też metoda Edka. Spróbujcie przy okazji - pewnie Ojan już próbuje? https://youtu.be/jR3tRWxYRmg Kolejny odcinek z Edwardem już gotowy. Po południu bo zamieszczę. Kolejny kulturysta chce spróbować swoich sił w mma- znany wam także że sceny kulturystyczne i programów Tomek [...]